Là một người cụt tay, bạn vẫn có thể sống một cuộc sống hạnh phúc, bổ ích và có mục đích.Nhưng là những chuyên gia phục hình lâu năm, chúng tôi biết không phải lúc nào cũng dễ dàng.Và đôi khi nó sẽ khó khăn.Khó lắm.Tuy nhiên, nếu bạn có thái độ làm được, chúng tôi biết bạn sẽ ngạc nhiên về việc bạn sẽ đi được bao xa và bạn sẽ có thể làm gì.
Một điều có thể giúp bạn giữ một tâm trí và cơ thể khỏe mạnh là yoga.Có, ngay cả khi mang chân giả, bạn cũng có thể tập yoga.Trong thực tế, chúng tôi khuyên bạn nên nó.
Yoga là một phương pháp chữa bệnh cổ xưa
Yoga là một cách mạnh mẽ để kéo dài và tăng cường sức mạnh cho cơ thể, nhưng hơn thế nữa, đó là việc thư giãn và làm dịu tâm trí, tăng cường năng lượng và nâng cao tinh thần.Hệ thống chăm sóc sức khỏe toàn diện và tăng trưởng tinh thần này đã bắt đầu từ năm nghìn năm trước ở Ấn Độ.
Người ta tin rằng các bệnh về thể chất, giống như cái chân mà bạn bị thiếu, cũng có các thành phần cảm xúc và tinh thần.
Những người tập yoga sử dụng các tư thế, cách thở và thiền - tất cả đều phối hợp với nhau để cân bằng và kết nối tâm trí, cơ thể và tinh thần.Sau cùng, yoga có nghĩa là hợp nhất.
Nhiều loại yoga tồn tại.Phổ biến nhất ở phương Tây là Hatha yoga, dạy bạn cách thư giãn và giải phóng căng thẳng, cũng như cách tăng cường các cơ yếu và kéo căng các cơ bị căng.
Lợi ích của yoga đối với những người mang chân giả
Mặc dù mỗi người là duy nhất và lợi ích cá nhân khác nhau, sau đây là một số cách yoga có thể tốt cho bạn.Những điều này dựa trên kinh nghiệm của những người bị cụt tay khác, những người đã chọn yoga như một phương pháp luyện tập liên tục.
Yoga có thể giúp bạn giảm căng thẳng và đối phó với cơn đau.Khi tham gia các lớp học yoga, bạn sẽ được dạy các kỹ thuật thở khác nhau.Những cách thở cụ thể này có thể là công cụ tuyệt vời để sử dụng khi bạn bị đau.Họ có thể giúp bạn bình tĩnh và đối phó với cơn đau một cách lành mạnh.
Bạn có thể sẽ nhận thức rõ hơn về các bộ phận cơ thể và nhận thức rõ hơn về toàn bộ bản thân - ngay cả khi không có chân.Đau lưng có thể là một vấn đề đối với bạn, và yoga có thể làm dịu loại đau này.
Yoga có thể giúp cải thiện sức mạnh và sự linh hoạt của bạn.Các nghiên cứu cho thấy yoga có thể giúp tăng cường cơ bắp và tăng tính linh hoạt.
Yoga có thể giúp giữ cho các khớp của bạn khỏe mạnh.Bằng cách tập thể dục thường xuyên, bạn có thể giúp tránh bị tổn thương thêm và giữ cho khớp khỏe mạnh.
Yoga có thể giúp tăng sự liên kết của cơ thể bạn.Đôi khi những người có chân giả thích chân này hơn chân kia.Làm như vậy sẽ loại bỏ sự liên kết của cơ thể bạn.Bạn có thể đi khập khiễng mà không nhận ra, nhưng yoga có thể giúp bạn nhận thức rõ hơn và giúp bạn cảm thấy thoải mái hơn trong cơ thể.
Yoga có thể giúp bạn giữ một cái nhìn tích cực.Là một người cụt tay, bạn có thể dễ dàng rơi vào cái bẫy “tội nghiệp cho tôi”.Yoga sẽ giúp bạn thư giãn và bình an với bản thân và tình trạng của bạn.
Các tư thế khác nhau thúc đẩy nhận thức về cảm giác tích cực trong cơ thể và sẽ cho phép bạn quan sát cơn đau của mình với một tâm trí trung lập.Bằng cách này, các cơn đau đeo bám trên cơ thể có thể giảm bớt.
Hãy cố gắng thực hiện, bạn sẽ thu được rất nhiều.
Thời gian đăng bài: 31-10-2021